door FlowGezondheid Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het moderne leven. Een zekere mate van spanning is functioneel – het stelt ons in staat om alert te blijven, te presteren en adequaat te reageren in uitdagende situaties. Maar langdurige, chronische stress kan het lichaam uitputten, de mentale gezondheid onder druk zetten en bijdragen aan uiteenlopende klachten zoals slaapproblemen, vermoeidheid, verstoorde spijsvertering, hormonale disbalans en zelfs hart- en vaatziekten. Inzicht in stressmechanismen én het aanleren van praktische technieken om stress te reguleren, vormen een essentieel onderdeel van preventieve gezondheidszorg. Het bevorderen van veerkracht – zowel fysiek als mentaal – begint bij het erkennen van stresssignalen en het versterken van het autonome zenuwstelsel. Wat gebeurt er in je lichaam bij stress? Wanneer we stress ervaren, activeert het lichaam het sympathisch zenuwstelsel – ook wel bekend als de “vecht-of-vluchtmodus”. Dit leidt tot een verhoogde hart